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　　在公考面試中發(fā)現(xiàn)學員有很多共性問題,比如緊張不自信、表達卡頓、條理性差，沒有積累導致沒話可說等。今天厚職公考重點分享關于緊張問題。其實考場緊張，無外乎兩個原因，一方面可能就是對考試不了解，所謂人會對未知事物產(chǎn)生恐懼，不了解就怕自己做得不好，沒準備好怕自己說話不流暢、怕自己發(fā)揮不好等導致身體會表現(xiàn)出來各種緊張的舉動，這一部分歸結起來其實就是不自信。另外一方面可能是考生們對于結果的極度期望，很多人就會不自然的心理暗示自己，去思考如果考不上該怎么辦，怎么對得起自己的家人，對不起自己的付出，甚至對自己的將來都會迷茫。今天厚職公考（www.sjzsande.com）就通過以下步驟教大家如何克服面試時候的緊張。

　　第一、最為直接就是了解面試：現(xiàn)在的面試考試其基本流程都是大同小異的，出入不大，且都是公開的，標準化的。平時多多在頭腦中放一遍“電影”，從入場、敲門、鞠躬、問好，多做考前的預演，做上10組深呼吸，這樣我們就可以克服對于未知的恐懼所帶來的緊張了。

　　第二、降低對于結果的期望值，因上努力，果上隨緣：備考階段重點是盡自己所能做一切能做的。勤練習是根本：一方面對于自己的心理暗示，“不要想太多”其實對于考試而言，每個人都期待最好的結果，這個都能理解。但是想想看，公考之路其實還是挺難走的，已經(jīng)走到面試這一步的人都是“翹楚”考生們，已經(jīng)贏得了家人、朋友們的認可，可以說已經(jīng)“成功”了，所以放下心中的執(zhí)念最重要，墨菲定律說你不期望的就不要去想。相反來說過度的強調結果可能會導致自己情緒焦慮反而不利于當下的學習。

　　第三、最為關鍵還是要勤練習：不管是面試的全流程還是對于具體題目答題的練習都極為重要，首先克服身體上的緊張，可以通過在家里自己備考還是補習班的方式，至少你要把這一系列的流程熟悉就正如我們生活中一件平常的事情一樣。另外克服心理的緊張也就是更為重要的對于題目要做到有話說;①熟記相應題目的整體思路與邏輯框架：思路可以讓你在面對每類題型沒有思考方向的時候找對方向思考內容，也可以讓你在有很多內容不知道怎么呈現(xiàn)的時候有條理性，知道先說什么在什么。②知識的積累：有了知識就可以讓你拿到具體題目的時候可以有很多想說的內容從而快速整合到相應的思路之下，比如對于當下國家提出的大政方針鄉(xiāng)村振興，復興夢，兩個100年的目標或者習總書記的相關要求青年干部需要的7重能力，推進城市智慧化建設等?？梢酝ㄟ^人民日報，新華網(wǎng)，新聞1+1等權威的平臺進行查閱。